6 Minuman Buka Puasa yang Aman Bagi Penderita Asam Lambung

Minumaan Asam Lambung
Iustrasi Asam Lambung(Foto: pixabay.com)

Jogjakeren.com – Penyakit asam lambung tentu akan sangat mengganggu saat ibadah puasa. Apalagi bagi Anda yang pada hari-hari biasa saja sudah sering terkena asam lambung. Bagi penderita asam lambung disarankan tidak sembarangan mengonsumsi makanan atau minuman saat sahur dan berbuka puasa.

Salah satu faktor penyebab asam lambung kambuh, yaitu salah konsumsi makanan atau minuman. Menghindari penyakit itu terjadi selama puasa, sebaiknya Anda mulai memperhatikan asupan nutrisi yang diminum.

Read More

Berikut berbagai minuman yang bisa dikonsumsi saat sahur atau berbuka puasa untuk mengatasi asam lambung. Deretan minuman pencegah gejala asam lambung ini bisa ditemukan dengan mudah maupun dibuat di rumah.

1. Jahe Hangat

Jahe hangat bisa mengatasi asam lambung selama puasa. Sebab, tumbuhan herbal ini memiliki kandungan antioksidan dan senyawa fenolat yang berfungsi meredakan iritasi saluran pencernaan dan mengurangi kontraksi lambung.

2. Teh Herbal

Teh herbal sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung selama puasa. Namun, sebaiknya Anda memilih teh herbal yang bebas kafein, seperti teh chamomile dan licorice. Bagi yang memiliki asam lambung, jangan mengonsumsi teh dari daun peppermint karena dapat memicu refluks asam lambung. Meski dapat mengatasi asam lambung, ada baiknya harus sesuai anjuran dokter.

3. Jus Buah

Buah dan sayuran memang sangat baik dikonsumsi selama puasa karena kandungan gizinya berkhasiat membantu menyehatkan badan. Namun mengatasi asam lambung, sebaiknya Anda memilih buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan asam rendah untuk dijadikan jus.

Saat berbuka puasa minumlah jus wortel, buah bit, bayam atau mentimun. Di antara buah dan sayuran ini sangat baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung.

4. Susu Nabati

Selama puasa, susu sangat disarankan untuk dikonsumsi semua orang. Sebab, kandungan nutrisinya dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga selama menjalankan ibadah Ramadan ini tidak mudah diserang penyakit.

Bagi Anda yang memiliki asam lambung, sebaiknya minum susu nabati untuk mencegah penyakit itu terjadi saat berpuasa. Susu almond, susu kedelai hingga susu yang terbuat dari gandum bisa Anda konsumsi agar asam lambung tidak kambuh.

Susu nabati sangat aman dikonsumsi bagi siapa saja yang memiliki asam lambung karena tidak mengandung lemak tinggi. Jadi, ketika diminum saat sahur dan berbuka puasa, penyakit tersebut bisa dicegah sehingga Anda tetap dapat menjalankan ibadah Ramadan dengan lancar.

5. Air Kelapa

Jika asam lambung sedang naik, pilihan tepat untuk menetralkan adalah dengan air kelapa. Air kelapa memiliki kandungan kalium cukup tinggi yang bekerja untuk menyeimbangkan pH tubuh, sehingga asam lambung yang naik bisa dengan mudah dinetralisir oleh kandungan tersebut selama berpuasa.

6. Air Putih

Air putih sangat baik untuk mengatasi asam lambung. Selama berpuasa, minuman ini tidak boleh diabaikan karena kandungan mineralnya penting untuk kesehatan tubuh, terutama melancarkan sistem pencernaan setelah perut kosong seharian.

Air putih juga berkhasiat meningkatkan kerja usus. Sehingga, usus tidak mudah mengalami peradangan. Jika asupan air putih tercukupi, asam lambung tidak akan terjadi secara tiba-tiba.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.