Jogjakeren.com – Apakah kamu sering merasakan kehilangan arah dalam hidup? Merasa selalu kurang dan tertinggal dari orang lain? Atau bahkan, kamu merasa kosong dan hampa tapi tidak tahu apa yang harus kamu lakukan?
Jika iya, kamu sedang mengalami Quarter Life Crisis. Simak lebih lanjut untuk mengetahui sebenarnya apa itu Quarter Life Crisis dan proses terjadinya.
Apa itu Quarter Life Crisis (QLC)?
Quarter Life Crisis atau Krisis Seperempat Abad adalah fenomena psikologis manusia yang seringkali menyerang seseorang di rentang usia 20-30 tahun. Fenomena psikologis ini merujuk pada kondisi emosional seseorang yang merasa tiba-tiba kehilangan motivasi, arah dan tujuan hidup.
Seseorang menjadi bingung serta khawatir tentang apa yang akan terjadi esok hari. Ia juga akan mulai sering meragukan kemampuan diri sendiri.
4 Fase Quarter Life Crisis
Menurut peneliti dan pengajar Psikologi dari University of Greenwich, London, Dr. Oliver Robinson, ada empat fase dalam QLC.
1. Perasaan terjebak dalam suatu situasi, entah itu pekerjaan, relasi, atau hal lainnya.
2. Pikiran bahwa perubahan mungkin saja terjadi.
3. Periode membangun kembali hidup yang baru.
4. Mengukuhkan komitmen anyar terkait ketertarikan, aspirasi, dan nilai-nilai yang dipegang seseorang.
Jadi seseorang yang sedang mengalami QLC dan tidak mencari tahu penyebab dan juga cara untuk keluar dari krisis tersebut cenderung akan tenggelam di fase pertama QLC. Oleh sebab itu, untuk bangkit dan keluar dari QLC seseorang harus mengetahui secara pasti apa yang menyebabkan krisis terjadi pada dirinya dan juga mencoba cara-cara untuk keluar dari QLC.
