Jogjakeren.com – Setiap orang tentu mendambakan kehidupan yang nyaman, tenang, dan seimbang. Namun, di tengah kesibukan dan tekanan hidup sehari-hari, kenyamanan sering kali menjadi hal yang sulit dicapai. Padahal, kenyamanan hidup bukan hanya soal materi atau kemewahan, melainkan juga tentang bagaimana kita mengelola pikiran, lingkungan, dan hubungan dengan orang lain.
Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai tips praktis yang dapat membantu menciptakan kenyamanan hidup, mulai dari hal-hal sederhana yang bisa diterapkan setiap hari hingga langkah-langkah jangka panjang untuk membangun kualitas hidup yang lebih baik.
Kurangi sosial media
Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menyebabkan kecanduan, yang memicu kurangnya interaksi dengan dunia nyata dan gangguan pola tidur akibat paparan cahaya biru dari layar.
Perbandingan diri dengan standar kecantikan atau gaya hidup orang lain, serta komentar negatif, dapat memicu perasaan cemas, depresi, dan rendahnya harga diri.
Dan ketergantungan pada interaksi online bisa mengurangi kualitas hubungan tatap muka, menyebabkan perasaan kesepian dan isolasi.
Serta dunia akan berputar dengan segala realitanya. Dan jika fokus kita ke sana, maka kita akan terseret arus, kita tak lagi fokus pada peran kita sebagai hamba Allah, sebagai istri dan sebagai ibu.
Tahu akan perkembangan politik, tahu tentang kericuhan demonstrasi, tahu tentang modus-modus kejahatan terbaru, tahu tentang perang dunia, dan lain-lainnya memang penting, tapi tidak penting-penting amat, karena toh seandainya kita tahu bahkan mendalami kejadian-kejadian tersebut, tak ada dampaknya bagi fakta tersebut, malah bisa berefek pikiran kita berisik, jantung berdebar-debar, tubuh merasakan ketidaknyamanan dan lain-lain.
Maka memilih untuk mengurangi interaksi dengan medsos adalah pilihan bijak saat ini agar hidup kita lebih damai. Atau pilihlah sosmed yang bisa mendukung peran kita sebagai istri dan ibu, serta ilmu-ilmu awereness agar kita menjadi pribadi yang lebih tenang dan damai.
Unfollow Akun yang Nggak Cocok
Jika masih “kekeh dan merasa harus” memiliki sosmed, maka carikah akun-akun yang menginspirasi bukan yang mengintimidasi.
Misal akun artis dengan tubuh ideal, memiliki 4 anak tanpa pembantu, masih bisa workout, dan memiliki segudang kegiatan menghasilkan cuan lainnya.
Barangkali akun artis tersebut bagus ya bisa menginspirasi banyak pihak, tapi bagi kita bisa jadi bumerang yang seakan mengintimidasi.
Kita tak lagi bisa banyak bersyukur dengan keadaan kita saat ini karena sibuk membandingkannya dengan hidup orang lain yang menurut kita “lebih sempurna dan keren”.
Jadi bijaklah dalam memfollow akun, karena following-mu menunjukkan kualitas pertemananmu.
Selalu Bersyukur
Setiap kita membuka mata di pagi hari, itu adalah momen keberkahan yang Allah berikan pada kita, kita “dikembalikan” hidup lagi, kita masih bernafas, 40 triliun sel dalam tubuh kita bekerja tiada henti, sel-sel darah putih melawan patogen dalam tubuh setiap detiknya dan banyak hal dalam diri kita yang patut kita syukuri tanpa kita perlu mencari alasan lainnya.
Maka, tak layak jika kita merasa tidak ada yang menyayangi kita, merasa dikucilkan, merasa paling tak berharga, merasa paling terpuruk di dunia, merasa menjadi orang tak berguna dan label negatif lainnya.
Allah begitu sempurna menciptakan kecerdasan dalam tubuh kita, itu adalah hal paling mendasar agar kita bisa terus bersyukur pada-Nya.
Belum lagi kita memiliki suami, memiliki anak-anak, tempat berteduh yang cukup layak, memiliki rezeki untuk makan hari ini, memiliki kesehatan, kehidupan yang aman, maka nikmat mana lagi yang engkau dustakan?
Slow Down and Get Connected
Mindfulness adalah kesadaran dan perhatian penuh terhadap apa yang sedang terjadi di dalam diri dan apa yang sedang dilakukan oleh diri.
Kondisi ketika pikiran dan jiwa ada DI SINI dan SAAT INI.
Singkatnya, sadar penuh dan hadir utuh, dalam hal apapun dan lebih slow dalam menjalani rutinitas.
Ketika kita sedang mindful, berarti kita bisa mengenali dan menyadari apa yang sedang kita rasakan, apa yang sedang kita lakukan dan apa yang sedang terjadi di sekitar kita, di saat itu juga.
Maka jika kita bisa lebih mindful, kita akan lebih mudah terkoneksi dengan Allah, kita akan lebih mudah berkomunikasi dengan-Nya.
Jadi insyaallah hidup kita akan serasa semakin penuh barokah. Aamiin.
