jogjakeren.com – Daftar makanan sehat yang sangat panjang luar biasa, tidak jarang diabaikan oleh orang-orang di Indonesia. Akibatnya, tingkat kesehatan tidak begitu baik dan ada fenomena stunting atau pertumbuhan yang lambat pada anak- anak. Memang tidak sedikit orang yang menganggap makanan sehat adalah makanan yang mahal, padahal hal itu tidak sepenuhnya benar.
Menu Makanan Sehat dan Murah Meriah di Warung Makan
Makanan yang murah belum tentu tidak bergizi atau tidak sehat. Saat ini, Anda dapat dengan mudah membeli makanan sehat siap santap yang murah meriah di warung makan terdekat.
Lagipula dengan membeli yang higienis dan siap santap, Anda bisa hemat biaya sekaligus hemat waktu. Berikut ini adalah daftar menu makanan sehat yang sering dihidangkan di warung makan.
-
Sayur Tahu Tempe
Tahu dan tempe tentu saja masuk dalam daftar makanan sehat yang murah meriah. Alasannya Anda pasti sudah tahu pasti yaitu kedua olahan kacang kedelai ini punya kandungan protein yang tinggi.
Tahu tempe tidak pernah absen dalam menu warung makan. Agar lebih sehat, sebaiknya Anda pilih tahu dan tempe yang diolah jadi sayur.
-
Tumis Kangkung
Masakan yang satu ini juga hampir selalu ada dalam menu rumah makan, baik itu warung hingga restoran. Kangkung punya kandungan serat yang tinggi dan juga zat besi. Tumis kangkung juga hidangan yang selalu cocok dengan nasi dan hampir semua jenis lauk pauk.
-
Sayur Sop
Sayur yang satu ini juga sudah jelas sehatnya, asalkan dimasak dengan benar. Misalnya sayur sop berisi kol, wortel, dan kentang yang dimasak bening.
Baca Juga : Empat Sehat Lima Sempurna dan Manfaatnya Untuk Tubuh Manusia
Lebih sehat lagi jika ada potongan ayam sebagai asupan protein. Menu sayur sop yang kaya akan vitamin dan mineral ini selalu ada di warung makan.
-
Cah Jamur
Jika Anda bosan dengan sayur sop dan kangkung, menu makanan sehat murah meriah lainnya yang bisa Anda pilih adalah cah jamur. Makanan ini kaya akan kandungan protein. Bagi beberapa orang, jamur terasa dan punya tekstur seperti daging ayam sehingga sering dijadikan pengganti ayam.
-
Pepes Ikan
Menu yang satu ini memang tidak semurah empat menu yang disebutkan sebelumnya. Menu ini sangat mudah ditemui di warung makan terdekat karena ikan pun memang mudah didapatkan. Pilih menu pepes ikan yang kaya akan protein dan juga minim lemak jenuh karena tanpa proses goreng.
Lima daftar makanan sehat yang selalu ada dalam menu warung makan di atas bisa selalu Anda nikmati dengan harga murah. Jadi tidak perlu khawatir, meskipun dana terbatas Anda tetap bisa makan sehat.
